Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε το 1920
από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του
προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει
έντονη αίσθηση ευεξίας. Πρόκειται περί ισομετρικών ασκήσεων και ασκήσεων με το
βάρος του σώματος. Το σημαντικό είναι να υπάρχει σωστή στάση στο σώμα του
αθλούμενου και συνεχής παρακολούθηση κατά τη διάρκεια της άσκησης καθώς ένας
από τους σκοπούς της εκγύμνασης είναι κάθε μαθητής να δυναμώσει τους βαθύς μύες
της σπονδυλικής στήλης οι οποίοι και την στηρίζουν.
Τα πλεονεκτήματα είναι
πολλά και είναι τα εξής:
- Αυξάνει την ευλυγισία, την δύναμη και την μυϊκή αντοχή χωρίς να δίνει όγκο στους μυείς
- Βελτιώνει την σωστή στάση σώματος
- Ανακουφίζει τους πόνους της μέσης και του αυχένα, καθώς ευθυγραμμίζει και βελτιώνει την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης (π.χ. περιπτώσεις λόρδωσης, σκολίωσης, κύφωσης κλπ)
- Βοηθάει στην απομάκρυνση τους στρες, δίνοντας έμφαση στην σωστή αναπνοή
- Συμμετέχει στην πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών
- Προσφέρει, όπως και κάθε μορφή άσκησης, ευεξία!
- Δεν απαιτεί πολύ χρόνο, καθώς οι περισσότερες ασκήσεις γίνονται μέσα σε δέκα ή είκοσι λεπτά και χρειάζονται μόνο δέκα επαναλήψεις για την κάθε μία
Η μέθοδος Pilates είναι για όλους καθώς η μεγάλη γκάμα των ασκήσεων προσαρμόζεται κάθε φορά ανάλογα με τις ανάγκες του ασκούμενου ανάλογα με την ηλικία, το πόσο γυμνασμένος είναι, τα προβλήματα υγείας που μπορεί να έχει. Κάθε πρόγραμμα είναι μοναδικό, ενώ υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας. Όλες οι ασκήσεις Pilates πραγματοποιούνται είτε σε όργανα είτε χωρίς και βασίζονται σε 5 βασικές αρχές. Όσον αφορά τα όργανα δεν είναι τα συνηθισμένα που έχουμε δει στα γυμναστήρια. Διαθέτουν ειδικούς ιμάντες με αντίσταση αντισταθμιζόμενη με το βάρος του σώματος και τη δύναμη του κάθε ατόμου καθώς και βοηθού.
Bowtech
Πρόκειται για μια ολιστική μέθοδο σωματικής αγωγής, ήπια, ασφαλής και αποτελεσματική, η οποία διεγείρει και ενισχύει δυναμικά την αυτοθεραπευτική ικανότητα του οργανισμού.
Πως λειτουργεί:
Η τεχνική Bowen χρησιμοποιείται με επιτυχία πάνω από 50 χρόνια για την αντιμετώπιση πολλών δυσλειτουργιών του σώματος .Το Bowtech επιφέρει στο σώμα βαθιά χαλάρωση , καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, διεγείροντας έτσι και ενισχύοντας τις αυτοθεραπευτικές ικανότητες του οργανισμού. Η τεχνική Bowtech αποτελείται από μια ακολουθία κινήσεων , οι οποίες εφαρμόζονται με καθορισμένη σειρά πάνω στους μύες , στους τένοντες και στον συνδετικό ιστό σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Μεταξυ των κινήσεων αυτών υπάρχουν τακτικές παύσεις ,ώστε να δωθεί χρόνος στο σώμα να ανταποκριθεί στην τεχνική. Συνήθως εφαρμόζεται πάνω από ελαφριά ρούχα και τον δέκτη ξαπλωμένο σε ένα κρεβάτι μασάζ. Η τεχνική Bowtech είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική παρά την απλότητα της, καθώς επιτυγχάνει τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα με την μικρότερη δυνατή παρέμβαση στο σώμα.
Μερικές από της περιπτώσεις που ανταποκρίνονται θετικά στο Bowtech :
- Πόνοι της πλάτης και της μέσης
- Αυχενικά Προβλήματα
- Ημικρανίες, Πονοκέφαλος
- Δυσκαμψία ώμου
- Επικονδυλίτιδα
- Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
- Ισχιαλγία
- Προβλήματα γονάτων
- Αναπνευστικά προβλήματα
- Άσθμα
- Αλλεργική ρινίτιδα
- Πεπτικές διαταραχές
- Προβλήματα νεφρών
- Γυναικολογικές διαταραχές
- Αθλητικοί τραυματισμοί
- Συμπτώματα άγχους και έντασης
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Η
μέθοδος αναφέρεται σε όλους, από νεογνά μέχρι ηλικιωμένους, αθλητές, εγκύους
και άτομα με ειδικές ικανότητες.
Yoga
Η yoga εξαπλώθηκε στην δύση ως
γυμναστική που οδηγεί σε χαλάρωση ευεξία απαλλαγή από το άγχος, ισχυροποίηση
του ανοσοποιητικού και νευρικού συστήματος μέχρι και σε βελτίωση του I Q.
Μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι πρόκειται για ένα σύστημα που ενδιαφέρεται
για τον άνθρωπο, ως όλον.
Εναλλακτικές θεραπείες
Στο στούντιο μας, θα βρείτε μία σειρά από εναλλακτικές προσεγγίσεις για καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία. Πιστεύοντας απόλυτα στο νους υγιής εν σώματι υγιές έχουμε μια σειρά από εργαλεία για την επίτευξη της πρόληψης και της ευεξίας. Παραθέτουμε μια μικρή ομάδα από τις τεχνικές μας. Ολιστικό θεραπευτικό μασάζ Rejuvance Ayurvedic Massage Indian & Indian Scalp Massage Reflexology energy flow Maternity Reflexology Μασάζ Εγκυμοσύνης Μάλαξη υποδόριου συνδετικού Ιστού Θιβετιανή μάλαξη με βεντούζες Thai Massage.
- 15 έτη Pilates Grow
- Group από 5 άτομακαι πάνω με εξατομικευμένη προσωπική άσκηση και όχι ομαδική με όργανα
- Γυμναστήρια